Haengbok-i Gadeukhan Jip | Tout ça, c’est du « Naesoong » — ce discours sur le sport qu’il faudrait faire

Plus belle chaque jour

Kim Hyun Jung, « Naesoong-Genitis », encre et couleurs légères sur hanji, collage, 128×188cm, 2013

Tout ça, c'est du « Naesoong » ~

Ce discours sur le sport qu'il faudrait faire

Répétez-vous sans cesse des phrases comme « Il faudrait que je perde du poids » ou « Il faudrait que j'aille à la salle de sport » ?

Et pourtant, vous mangez à votre faim sans jamais bouger ? Vous savez pertinemment qu'on peut perdre du poids sans se priver et sans s'inscrire dans une salle de sport. Reconnaissez simplement qu'il vous a manqué la volonté de passer à l'action. Et laissez-vous aider par ce petit appareil intelligent qui vous fait la leçon en permanence : le « bracelet connecté de fitness ». Texte : Kang Ok-jin, rédactrice en chef. Photos : Lee Kyung-ok, journaliste. Collaboration artistique : Kim Hyun Jung.

Au final, c'est une question de volonté à se discipliner soi-même. La journaliste elle-même, qui a accouché il y a un an et n'a toujours pas retrouvé sa silhouette d'avant, manque tout autant de discipline. Lorsque son mari a fini par lui lancer des regards éloquents, elle s'est contentée de se justifier : « Entre le bébé et le travail, je n'ai plus l'énergie de faire du sport. » Mais même en disant cela, un malaise persiste quelque part en elle. Car elle mange consciencieusement ses trois repas, ne refuse jamais une collation qui passe à sa portée, et prend même un taxi pour de courtes distances tant marcher lui semble fastidieux — un comportement pour le moins contradictoire. Suis-je vraiment la seule à vivre avec ce malaise permanent ?

C'est là, sans aucun doute, un défi commun à tous les êtres humains modernes, partout dans le monde. Les bracelets connectés de fitness, surnommés affectueusement « conseillers de style de vie », connaissent une croissance fulgurante aux États-Unis et en Europe, et gagnent aussi en popularité en Corée. Pour les lectrices qui ne connaîtraient pas encore ces bracelets : ce sont des appareils qui analysent les habitudes quotidiennes — nombre de pas cumulés, calories brûlées, temps d'activité, distance parcourue, qualité du sommeil — et qui, grâce à leur fonction de fixation d'objectifs, poussent celle qui les porte au poignet à se dépasser pour les atteindre. Est-ce vraiment efficace ? Curieuses de le savoir, les journalistes de Haengbok-i Gadeukhan Jip ont elles-mêmes porté les modèles phares du marché pendant environ deux semaines.

*L'œuvre appartient à la série « Naesoong » de Kim Hyun Jung, qui capture sur la toile les émotions et les préoccupations qui s'expriment à travers l'exercice physique au quotidien. Kim Hyun Jung est considérée comme une figure montante de la scène de la peinture coréenne, saluée pour l'originalité de ses idées et l'audace de sa technique ; ses expositions personnelles autour du thème « Naesoong » ont déjà été plusieurs fois entièrement vendues et jouissent d'une grande popularité auprès du public.

« Je marche maintenant là où je prenais autrefois le bus de quartier, et je bois plus d'eau qu'avant »

Je pensais qu'un bracelet connecté de fitness n'était qu'un podomètre légèrement redesigné. Mais en l'utilisant moi-même, j'ai été surprise de découvrir qu'il offrait bien plus de fonctions, et bien plus variées, que je ne l'imaginais. Connecté à une application sur mon smartphone, je pouvais vérifier mes données à tout moment. Quand j'estimais ne pas avoir assez bougé, je descendais exprès du métro un arrêt plus tôt sur le chemin du retour et marchais la distance que je parcourais autrefois en bus de quartier ; j'étais même fière de moi-même en buvant, contrairement à d'habitude, la quantité d'eau recommandée par jour, juste pour remplir, comme dans un jeu, le petit personnage graphique. La nuit, l'appareil analysait aussi mon sommeil — que même mon conjoint, pourtant dans le même lit, n'aurait su détecter — en distinguant les phases d'agitation du temps de sommeil réel. En moyenne, il s'est avéré que je m'agitais particulièrement vers quatre heures du matin ; après avoir identifié la cause et essayé d'allonger mon temps de sommeil réel, mes matins sont devenus bien plus légers. C'était comme avoir une assistante méticuleuse qui m'orientait à chaque instant vers des choix plus sains. _Park Sung-eui, journaliste, service artistique

Appareil utilisé : Fitbit Flex. Disponible en pas moins de dix coloris, du noir au marine en passant par le rose. 139 000 wons.

« Il me pousse moi-même à marcher davantage et freine mes excès alimentaires »

En regardant la présentation de l'Apple Watch, je me suis dit, avec l'enthousiasme d'une adepte précoce des nouvelles technologies : « Bientôt, les objets connectés au poignet deviendront indispensables », et j'ai décidé de porter un bracelet connecté. Peut-être parce que je suis très réfractaire à la technologie, il m'a fallu pas mal de temps pour apprendre à bien l'utiliser. J'ai lu attentivement le mode d'emploi et regardé des vidéos explicatives, mais je ne suis toujours pas certaine d'avoir exploité l'appareil à 100 %. La fonction que j'ai trouvée la plus utile est celle de l'objectif quotidien de pas. J'ai clairement marché davantage et pris plus souvent les escaliers. Autre résultat encourageant : même devant un délicieux gâteau, une petite voix de contrôle se déclenchait en moi — « Si je mange ça, je n'atteindrai pas mon objectif. » Son plus grand avantage est sa parfaite étanchéité, qui permet de le garder même sous la douche, ce qui simplifie bien les choses. Rien qu'en me poussant à bouger plus et à manger moins, j'ai perdu 1,5 kg en deux semaines — n'est-ce pas déjà un résultat suffisant ? _Kang Ok-jin, rédactrice en chef, rédaction

Appareil utilisé : Vivofit. Un bracelet connecté fabriqué par Garmin, entreprise mondialement connue pour ses GPS. 176 000 wons.

Kim Hyun Jung, « Naesoong-Marathonienne », encre et couleurs légères sur hanji, collage, 200×121cm, 2014

« Je me réserve consciemment du temps pour marcher ou m'étirer »

D'ordinaire, je ne fais absolument aucun sport, à part respirer, mais je m'inquiète pourtant sans cesse de prendre du poids. Après avoir porté le bracelet connecté pendant une journée, j'ai été fière de découvrir que le simple trajet en métro pour aller au travail me faisait déjà marcher plus de 8 000 pas par jour. Cela m'a donné envie d'augmenter progressivement ce chiffre en marchant pour les courtes distances. Les jours où je restais assise devant l'ordinateur toute la journée, j'ai programmé des rappels de pause pour me lever un instant et marcher ou m'étirer — un changement surprenant ! Je me sentais toujours fatiguée, alors pouvoir vérifier réellement mon état de sommeil a aussi été appréciable. Depuis que j'ai pris conscience que je ne dormais pas bien, j'ai pris l'habitude de boire une tasse de tisane à la camomille avant de dormir et d'allumer une bougie parfumée pour mieux m'endormir ; comme je vais bientôt me marier, je compte continuer à l'utiliser jusqu'au jour où j'enfilerai ma robe. _Park Yu-ju, journaliste, rédaction

Appareil utilisé : Jawbone UP24. Se distingue par son design le plus fin, élégant, façon bracelet. 214 000 wons.

« Ça m'a motivée à enfin faire du vélo, que je remettais sans cesse à plus tard »

Je n'avais aucune connaissance préalable des bracelets connectés de fitness. C'est justement ce qui rendait amusante la découverte progressive de chaque fonction. Comme le système d'exploitation doté d'intelligence artificielle dans le film Her, qui m'accompagnait et me surveillait vingt-quatre heures sur vingt-quatre, j'avais l'impression d'avoir soudain un ami secret ! Surtout, pouvoir mesurer mon niveau d'activité et mes calories brûlées m'a poussée à regarder de plus près mes habitudes quotidiennes de nourriture et de déplacement, jusque-là suivies sans vraiment y penser. J'ai alors eu envie de planifier mon alimentation et mon activité, et j'ai fini, un week-end, par faire enfin ce vélo que je remettais sans cesse à plus tard. Après environ six heures de vélo, j'ai vérifié avec impatience de combien mon niveau d'activité avait grimpé — hélas, l'appareil ne mesurait que la vitesse de marche et n'a rien enregistré du tout. C'était décevant, mais je reste malgré tout reconnaissante envers cet appareil qui m'a donné l'élan et l'occasion de faire plus de sport, et je le recommande vivement à tous ceux qui souhaitent se mettre en douceur à l'activité physique. _Lee Young-sang, chef adjoint, équipe publicité

Appareil utilisé : InLab. Un bracelet connecté fabriqué par InBody, réputé pour ses analyseurs de composition corporelle. Environ 139 000 wons.