幸せが満ちる家 | 全部「Naesoong」なんです～ 運動しなければという言葉

日ごとにもっと美しく

キム・ヒョンジョン〈Naesoong（ネスン——本心を隠して取り繕う態度を指す韓国語）－ジェニティス〉、韓紙に水墨淡彩、コラージュ、128×188cm、2013

全部「Naesoong」なんです～

運動しなければという言葉

「痩せないといけないんだけど」あるいは「ジムに通わないといけないんだけど」という言葉を口癖のように言って暮らしていませんか。

そう言っておいて、思いきり食べて動かないのではありませんか。わざわざ食事を抜かなくても、フィットネスクラブに登録しなくても痩せられるという事実、みなさんご存じでしょう。実践する意志が足りなかったことを認めてください。そして、そばでずっと小言を言ってくれるこの賢い機器「フィットネスバンド」の助けを借りてみてください。文：カン・オクジン首席記者／写真：イ・ギョンオク記者／作品協力：キム・ヒョンジョン

結局は自己管理への意志の問題です。子どもを出産して1年目なのに、いまだに崩れた腹部のシルエットを取り戻せていない記者も、意志が足りないのは同じ。ついには夫が我々に向けた視線を送りはじめたのですが、記者は「子どもを育てながら仕事までしているので運動する余力がない」という言い訳ばかり並べていました。しかし、そう言っておいても心の片隅はいつも落ち着きません。一日三食をきちんと食べ、目の前に置かれた間食を断らず、近い距離を行くときも歩くのが面倒でタクシーに乗ってしまう、そんな二重の行動をしているからです。こうしていつも落ち着かない気持ちで暮らしている人は、私だけでしょうか。

これは世界中の現代人に共通する宿題に違いありません。近年、「ライフスタイル・コンサルタント」という愛称のフィットネスバンドが米国とヨーロッパで急成長し、韓国でも人気を得ているのを見ると、そう思わされます。フィットネスバンドに馴染みのない読者のために説明すると、累積歩数、消費カロリー、活動時間、移動距離、睡眠効率など日常のパターンを分析してくれる機器で、目標設定機能を備えており、これを手首に巻くと目標を達成するために自分を鼓舞するようになります。はたして本当に役立つのでしょうか。『幸せが満ちる家』の記者たちも、この機器への好奇心が強く、約2週間、代表的な機器を自ら着用してみました。

＊作品はキム・ヒョンジョン作家の「Naesoong」シリーズで、日常生活のなかの運動を通じて表れる感情と悩みの断片を画布に収めたものです。キム・ヒョンジョン作家は、発想が斬新で技法が大胆だと評価される韓国画壇の有望株であり、「Naesoong」をテーマに来年の個展を開催しましたが、絵が次々と完売するなど大衆の大きな愛を受けています。

「コミュニティーバスに乗っていた距離を歩き、以前より水を多く飲むようになった」

フィットネスバンドは、単に万歩計の機能に少しデザインを加えた製品だとばかり思っていました。ところが自ら使ってみると、機能が思ったより多く多様で驚きました。スマートフォンのアプリと連動させて自分の情報をこまめにチェックしました。運動量が足りないと思えば、わざわざ退勤時に地下鉄を降りて、コミュニティーバスに乗っていた距離を歩き、まるでゲームのように人の形のグラフィックに水を満たすために、いつもと違って1日の必要量の水を飲む自分の姿が誇らしく思えました。また夜には、同じベッドを使う配偶者さえ把握できない自分の睡眠パターンを分析して、寝返りをうっていた時間と実際の睡眠時間を区別してくれました。平均を出してみると、午前4時ごろにとりわけ寝返りの回数が多く、その理由を突き止めて実際の睡眠時間を増やそうと努めてからは、朝がずっとすっきりするようになりました。一瞬一瞬、自分がより健康な選択をするよう導き、支えてくれる細やかな秘書のような存在でした。＿美術部 パク・ソンイ記者

使用した機器はFitbitフレックス。黒からネイビー、ピンクなど、なんと10色で発売。13万9000ウォン。

「自分にもっと歩けと促し、食べ過ぎに歯止めをかける」

Apple Watchの発表を見ながら、「これから手首の上のスマート機器は必需品になるだろう」というアーリーアダプターの気分でフィットネスバンドを巻きました。よほど機械が苦手なせいでしょうか、この機器の使い方に慣れるまでには、それなりに勉強が必要でした。説明書を丁寧に読み、動画資料も見ましたが、自分がこの機器を100％うまく活用できたかは確信できません。もっとも役立ったのは1日の歩数の目標設定機能。確かにいつもより多く歩き、階段を上るようになりました。おいしいケーキが目の前にあっても「これを食べたら目標を達成できない」という制御の意識が働くのも、とても励みになる結果。最大の長所は、防水性が完璧でシャワーのときさえ着けたままでよいので、面倒が少ないこと。こうして自分からもっと動き、少なく食べるようにさせてくれるだけで2週間で1.5kg減量できたのですから、これだけでも十分に効果を得たと言えるのではないでしょうか。＿編集部 カン・オクジン首席記者

使用した機器はvívofit。世界的なGPS企業ガーミンが発売したフィットネスバンド。17万6000ウォン。

キム・ヒョンジョン〈Naesoong－マラソンランナー〉、韓紙に水墨淡彩、コラージュ、200×121cm、2014

「意識的に散歩やストレッチの時間を取るようになった」

ふだん呼吸することを除けば運動をまったくしないのに、いつも太るのを心配するタイプです。フィットネスバンドを着けて一日を過ごして帰ってくると、地下鉄で通勤するだけでも1日に8000歩以上、かなり多く歩いているという事実が分かって誇らしくなりました。そしてその数値を次第に増やすために、近い距離は歩こうという意欲が湧きました。一日中パソコンの前に座っている日には、休憩時間の通知を設定して、少し立ち上がって散歩やストレッチをするようになったのも驚きの変化！ いつも疲れを感じていたのですが、実際の睡眠状態をチェックできる点もよかったです。熟睡できていないと認識してからは、寝る前にカモミールティーも一杯飲み、アロマキャンドルも灯すなど、よく眠るために努力するようになりましたし、結婚を控えているので、ドレスを着るその日まで使い続けてみる予定です。＿編集部 パク・ユジュ記者

使用した機器はJawbone UP24。もっともスリムで、ブレスレットのような洗練されたデザインが特徴。21万4000ウォン。

「動機づけになって、先延ばしにしてきた自転車に乗りはじめた」

フィットネスバンドについての予備知識がまったくありませんでした。だから一つずつ機能を知っていく面白さがありました。映画〈her／世界でひとつの彼女〉のように、自分の24時間をともにしながら見守る人工知能のオペレーティングシステムは、まるで秘密の友ができた気分！ 何より自分の運動量と消費カロリーを測れるので、これまで何も考えずに食べて歩いていた日常の行動を、もう少しのぞき込むようになりました。そして摂取と活動を計画しようという意欲が湧き、ついには週末に、先延ばしにしてきた自転車に乗りました。6時間ほども自転車に乗った後、活動量の数値がどれほど上がっただろうと期待して見たのですが、なんと、歩く速度でのみ測定されるため、記録されていなかったのです。残念でしたが、それでもより多くの運動をするよう刺激ときっかけを与えてくれた機器なので、ありがたく、まわりで軽く運動を始める人には積極的におすすめしたいです。＿広告チーム イ・ヨンサン次長

使用した機器はInLab。体成分分析機で有名なInBodyが作ったフィットネスバンド。13万9000ウォン台。